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控制血糖7種食物

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zsezse 發表於 2018-1-2 08:53:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式 打印 上一主題 下一主題

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蕎麥
2 |- H% o+ W3 V$ e9 A" v) V功效：蕎麥中的黃酮類物質，尤其是蘆丁，能促進胰島素分泌，而且苦蕎麥中含有蕎麥糖醇，能調節胰島素活性，具有降糖作用。 2 v0 d. h0 ^+ H0 Y. E9 e4 X
' X. j/ W! \2 [% |6 z
燕麥
, v4 y% c' s1 o功效：燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可減緩胃部排空食物的速度，延後葡萄糖吸收，具有延緩餐後血糖上升的效果，有助於糖尿病患者的血糖控制。 " I; Q2 G" e$ c  z1 W

  i8 C# l/ N' S玉米 2 p. s8 L2 l% c* k0 F( d
功效：老玉米具有低糖、高膳食纖維的特點，有有助於降血糖的食物利於降低餐後血糖水準，其所含的鎂還能增強胰島素的功能。 8 P- ~, n$ o4 @, }6 y1 f

, J' Q1 O# u2 u# B" O" w薏仁
. h" q; I" e: k# B功效： 薏仁的提取物薏仁油和薏仁聚糖A、B、C能顯著降低血糖濃度，對各種類型的糖尿病均有良好的食療功效。
! Q$ U2 S* Q* m. ^9 m2 z) _3 x& a9 D. @/ O7 o" w8 N- a0 ]
黑豆
  z( ]' [! d, [2 [' E功效：黑豆中含有胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，能增強胰腺功能，促進胰島素分泌。而且，黑豆的血糖生成指數很低，適合糖耐量受損的糖尿病患者食用。
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) r' e* I( m4 I0 c紅豆 7 t$ G. k/ f/ \* \* y# U  M% e
功效：紅豆中的可溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，食用後血糖上升速度較慢，對維持餐後血糖、穩定胰島素的效果較好。 ! Y9 x: e9 x; u5 n# ]/ |! u* ~
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大白菜
' F8 o( x; U5 m# w4 i6 a; n功效：大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素，能減緩餐後血糖上升的速度，並清除糖代謝過程中產生的自由基。
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, C/ U& k0 ]" u+ C
3 B: n* ?# b  D3 _, y+ c. C$ [
即使行動導致錯誤，卻也帶來了學習與成長；不行動則是停滯與萎縮
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